Einsamkeit - ein Wort, das so viel mehr bedeutet als nur das Fehlen von Gesellschaft. Es ist ein Gefühl, das tief in uns verwurzelt ist und uns manchmal überwältigen kann, selbst wenn wir von Menschen umgeben sind. Einsamkeit kann jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Status. Es ist ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt, aber dennoch einen grossen Einfluss auf unsere psychisches Wohlbefinden haben kann.
Was Einsamkeit mit uns macht
Einsamkeit kann viele Ursachen haben: Isolation von anderen, fehlende enge Bindungen, oberflächliche digitale Verbindungen und Lebensereignisse wie Umzüge oder Verluste. Dies sind alles Erfahrungen, die dazu führen können, dass wir uns zurückziehen und soziale Kontakte meiden. Dies wiederum verstärkt oft die Gefühle der Einsamkeit und führt zu einem Teufelskreis aus Isolation und emotionaler Distanzierung. Das Gefühl von Einsamkeit kann eine Vielzahl von negativen Folgen mit sich bringen. Depressionen, Angstzustände und ein niedriges Selbstwertgefühl sind nur einige der Herausforderungen, mit denen Menschen konfrontiert sein können. Dabei ist wichtig zu verstehen, dass emotionale Einsamkeit kein unvermeidliches Schicksal ist. Es gibt Schritte, die wir unternehmen können, um diese Gefühle zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen. Der Aufbau unterstützender Beziehungen, die Teilnahme an sozialen Aktivitäten und der Zugang zu Therapie und Beratung sind nur einige Möglichkeiten, wie wir lernen können, mit unserer Einsamkeit umzugehen und ein gesundes Gleichgewicht in unserem Leben zu finden.
Tipps und Anregungen
Sprechen Sie darüber, was Sie beschäftigt. Sie sind nicht die einzige Person mit diesem Gefühl. Darüber reden kann verbinden.
Überlegen Sie sich, wofür Sie dankbar sind. Schreiben Sie dies täglich auf.
Was tut Ihnen gut, was macht Ihnen Freude? Machen Sie mehr davon, planen Sie dies in Ihren Tagesablauf ein.
Strukturieren Sie sich Ihren Tag, machen Sie einen Tages- oder Wochenplan.
Informieren Sie sich in Ihrer Regionalzeitung oder im Internet über passende Treffen oder Veranstaltungen in Ihrer Nähe.
Gehen Sie hinaus, Bewegung und Natur tun gut.
Nehmen Sie Kontakt mit einer Fachstelle auf, damit Sie sich auf Ihrem Weg begleitet und unterstützt fühlen. Verschiede Beratungsstellen in Obwalden finden Sie unter folgender Webseite: https://www.wie-gehts-dir.ch/adressen-und-angebote/ich-suche-unterstuetzung.